Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

That awkward moment...

... когда чувствуешь себя очень слабым и дохленьким (не смотря на всю "крупнотелость", крепкость, физическую силу и даже уже практически вернувшуюся спортивную форму), если надо делать срочную реанимацию пациенту, который весит 200+ кг и в объемах втрое больше тебя

Ужас. И это при том, что я была физически сильнее некоторых из присутствующих на реанимации мужчин. Какой там эффективный непрямой массаж сердца! Продавливать грудную клетку хотя бы на 5 см? Серьезно?

Morbid obesity - как приговор.
Человек живет уже давно узником собственного тела. Во всех смыслах этого слова. Не исключено, что так будучи узником, и умрет...

Не запускайте себя!
smile-no-glasses

Лытдыбр. ЖЖ-Бобик сдох...

На ЖЖ нет ни времени, ни сил. Как и в целом на интернет. Вот уж никогда не могла подумать, что у меня, блин, "кибер-девочки", которая выросла с головой в мониторе настолько, что в раннем подростковом возрасте даже занималась с психологом на почве этого (по настоянию родителей), не будет времени на интернет. Единственное на что хватает - лениво пролистать фейсбуковскую ленту, но все же формат там совсем не тот.

Жизнь, тем временем, идет своим чередом. Работаю. По-прежнему тяжело, и по-прежнему с удовольствием. График с этимим сменами не самый удобный, конечно. Формально вроде бы рабочий день 8 часов и это всего 5 раз в неделю, теоретически должна оставаться масса свободного времени. И плавающие смены - вроде как должна быть гибкость. Практически же получается что отсутствую дома часов 10 с учетом дороги туда-обратно, и обычно после работы настолько измочаленная и выдохшаяся приползаю домой, что сил не остается ни на что, кроме как завалиться поспать. Встаешь потом посреди вечера с тяжелой головой и мягко говоря неэнергичный, пока ходишь-раскачиваешься и пытаешься прийти в себя - вот уже и день закончился. А если это смены подряд - утро-ночь, вечер-утро, то и поспать больше 4-5 часов никак не выходит. А ночные смены? Чтобы нормально функционировать всю ночь до 7 утра нужно перед сменой тоже поспать несколько часов, иначе это не работа, а пытка. В итоге в день перед ночной сменой ты спишь + естественно, в день после ночной смены ты тоже спишь, выходит что одна смена сжирает почти 2 дня, а на какую-либо другую деятельность там остаются какие-то огрызки. Я уж молчу, какой "свежий" и "отдохнувший" ты встаешь после ночной смены, и как несколько ночных смен в 2 недели могут сбить нафиг все естественные циклы сна-бодрствования.
Короче, нехватку часов в сутках я в последнее время ощущаю все острее :)

Как только исполнился мне год стажа "на посту", выперли меня на курс для старших по смене, чтобы я начала работать в "мугбаре" (יחידה לטיפול מוגבר) в нашем отделении. Это как бы под-отделение, рассчитанное на 5 кроватей максимум, где лежат более сложные больные. Что-то вроде промежуточной станции между отделением и реанимацией. Я поначалу слегка сопротивлялась работать там, все же гораздо больше ответственности, и больные частенько действительно гораздо более тяжелые. Но в последнее время я начала видеть немало и плюсов работы там. Из минусов: ощущение изоляции, практически отсутствующая интеракция с коллегами и жизнью отделения, ответственность, больше всякой раздражающей административной работы (типа звонить и выяснять, кто на какую проверку идет, заказывать транспорт для больных и всякая прочая дребедень), семьи пациентов, которые видят тебя перед глазами все время и которым кажется, что если медсестра сидит перед компьютером - она не работает, со всеми вытекающими из этого. Из плюсов: это небольшое отделение становится твоим царством, в котором ты командуешь и решаешь, ты все контролируешь, и действительно есть возможность гораздо большего и лучшего контроля всего происходящего с больными, они все время на виду перед глазами со всеми мониторами. Контрол-фрикам типа меня это подходит :)

В последнее время все чаще встречаю каких-нибудь знакомых на работе. То отец одной из бывших учительниц из медсестринской школы был госпитализирован у нас в больнице, то отец секретарши из той же медсестринской школы. То мама женщины, которая вместе со мной начинала учиться на медсестру, но не смогла закончить, и сейчас учится второй год на медсестру в каком-то колледже. И такое смутное ощущение гордости возникает - типа, вот, вы меня помните еще студенткой с круглыми глазами, а вот она я, уже давно полноценная медсестра, порхаю тут по отделению и лечу ваших родственников, хо-хо-хо :))

В общем, с работой все нормально, работу я свою люблю. Если бы еще не парочка противных людей в коллективе, которые из непонятных и ничем не обоснованных чувств прикапываются и пытаются ставить палки в колеса, все было бы вообще идеально. Но идеально не бывает, а с этими товарищами приходится учиться правильно общаться. Мне все эти сложные отношения чужды, я человек неконфликтный, открытый и честный, и всей этой подлой закулисной возни не люблю, как и необходимости ставить кому-то какие-то там границы или отвечать определенным образом. Но приходится учиться. Параграфы школы жизни :)

***

На мой ДР в марте съездили с мужем в Рим. Красиво! Вкусно! Класс. Хорошая была поездка. Правда, умудрились опоздать на самолет обратно и это был мощный bummer, да и ночь в аэропорту, который для этого совершенно не приспособлен, была ужасна. Но сделали несколько выводов для себя на будущее. Основной - ездить не с большим чемоданом, а с двумя маленькими, которые можно взять с собой в ручную кладь!

***

Прошло больше года на моей физически активной работе, а набранный за время учебы лишний так никуда и не делся. Жрать потому что надо меньше, сюрприз. Со спортом в течение этого года было плохо, в основном по причине все того же рваного графика и дикой не только моральной, но и физической усталости после работы. Эпизодические танцы, эпизодические походы в спортзал.
Месяц назад я решила плотнее за это взяться. Пытаюсь более постоянно ходить на свои разлюбимые танцульки, и еще нашла прикольную группу кикбоксинга для женщин по пятницам. За несколько лет без кикбоксинга я почти забыла, насколько я это люблю. Кайф неимоверный! Нагрузка отличная, занятия разнообразные, тело убивается вусмерть, выброс эндорфинов мощный. Тренера хвалят, зазывают присоединиться к полноценной ММА-секции, а не только женскую группу посещать. А мне и хочется, и колется. 2-3 раза в неделю стабильно в одно и то же время посещать какую-то секцию с моим расписанием это утопия...
С едой надо что-то делать. Вроде, питаюсь я не так уж прямо ужасно, но, видимо, чтобы урезать калории, надо их все же систематически считать, иначе стабильный перевес. Уже не раз это все пройдено и знакомо, но так лениво... Надеюсь, что хоть сейчас получится.

***

В октябре начинаю магистратуру в Тель-Авивском университете. Все еще не до конца верю, что снова это с собой делаю :) Но нет пути назад, денежки уплачены, подружка со мной записалась тоже (гигантский плюс). Хотя сначала хотела сделать медсестринскую специализацию, но в следующем году в моей больнице не открываются подходящие мне курсы, а 2-3 раза в неделю ездить в Ихилов или Бейлинсон при полной рабочей ставке - это снова на полтора года лишиться всякой жизни за пределами больничных стен, я на это не согласна.
Учеба еще не началась, а ТАУ уже раздражает своим высокомерным и пафосным отношением, и враками на каждом шагу. С легкой ностальгией вспоминаю годы в любимом Бар-Илане.
smile-no-glasses

После полугодового перерыва

Всего 5 уроков - и уже потихоньку начинает возвращаться хоть какое-то чувство контроля над своим телом. Мне кажется, что мало что может так его развивать, как танцы, мало какой вид спорта.

Когда я смотрю на профессиональных танцоров - все время поражаюсь, насколько у них разные, даже самые мелкие части тела, будто живут своей жизнью и могут двигаться не зависимо от других, но при этом все вместе они добавляют свои краски в выражение какой-то общей эмоции в движении. В нашей студии, когда я вижу как танцуют настоящие танцовщицы, сколько души они вкладывают, и насколько движения у них перестают быть красивыми хорошо выполненными движениями, а становятся историей... я часто ловлю себя что стою с открытым ртом, либо мысленно, либо в прямом смысле :)

Как же я это люблю.
sporty

Спорто-статус

В пассивной борьбе с наетым за зиму лишним весом, вернуть желание заниматься с железом так и не получилось. Не тянет вообще, кто бы мог подумать.

Развлекаюсь сейчас только групповыми силовыми занятиями и кикбоксингом. Ну, физическая форма вроде бы вернулась в состояние относительно бодрячка, хотя лишнее так и не сожжено, но мне сейчас ни мотивации, ни силы воли не хватает взяться за это всерьез, все ресурсы уходят на учебу. Хотя жирок мешает и психически, и весь мой летний гардероб мне в этом году оказался мал, но я чувствую себя как-то погранично - не особо себе нравлюсь, но и понимаю, что в принципе выгляжу нормально, хоть и не так, как хотелось бы. Поэтому и мотивация такая же, пограничная - вроде бы надо озадачиться, но вроде как и не настолько срочно это, а уж когда на следующей неделе экзамен, так тем более (а экзамены в среднем каждые две недели).

Скучаю по Нирит, очень не хватает танцев. Жду ее в сентябре.

Зато разжилась немножко спорто-фотками, негламурными и снятыми на телефоны, конечно :)

Это мы так на TRX-е развлекаемся






А это я уже после кикбокса. Взмыленная, уставшая и мокрая насквозь, но довольная :)



smile-no-glasses

(no subject)

Была в гостях у соседки несколькими этажами выше. И ведь знаю, что размеры квартиры в точности как у нас, но насколько тесно я себя ощущала, у нее там совсем негде развернуться было. А все потому что понаставили кучу какой-то громоздкой и высокой мебели, которая сожрала все пространство, вообще. И это дизайнер интерьеров там хозяйничал, мама мия. Вернулась к себе - наша маленькая квартирка показалась стадионом.

***
Хочу диван. Надеюсь, мы его когда-нибудь все же заведем :)
На стену к предполагаемому дивану очень нравится одна картина из Икеи. Вот нравится. И по цветовой гамме и тематически она там идеально впишется. Насколько это пошло - вешать на стену картины из Икеи? :)
smile-no-glasses

(no subject)

По 4 дня восстанавливаться после силовой - как-то нарушает мою славную программу с 3 силовыми в неделю. А ведь это и так немного.
Добавить что ли порошковый белок опять? С ним реально бодрее восстановление идет. Правда, тошнит от их вкусов, да и без протеина жру как не в себя (до сих пор еще не взяла это под нормальный контроль, да, скоро буду ныть что снова толстая).
sporty

Арабеск

Аццк(и нннада)ое упражнение.
Реально адское. С тех пор как мне стало хватать техники чтобы пытаться хоть сколь-нибудь отдаленно правильно тренировать эту на первый взгляд простую балетную позицию, я открыла для себя еще неизведанный мир убитых в хлам мышц спины и попы.

5 минут попыток сообразить правильный арабеск, с напряжением, прикладыванием серьезного мышечного усилия для распрямление спины, сжатия нижней части спины и ягодиц, выпрямления ног и т.д. - и следующие два дня любая попытка задействовать эти мышцы становится болезненным испытанием.



Я просто фигею, как глубоко пробиваются мышцы, никогда у меня не было такого эффекта от силовых. Конечно, я не доходила до своих максимумов в силовых, но все же были неслабые тренировки на спину с приличными для меня весами, с подтягиваниями, становой, гуд морнингами, мертвой, тягой к животу и гиперэкстензиями прямо следом друг за другом. И никогда я после них не испытывала такого вроздействия на спину как после попыток научиться тому, что делают крохотные тоненькие изящные балерины. Все больше убеждаюсь, что в каждом маленьком теле балерины сидит чудовищная мышечная сила. И да, на них все-таки надо поля пахать :) Потому что чтобы сделать вот такое -



- недостаточно гибкости, как некоторым кажется на первый взгляд. Нужны очень-очень сильные мышцы, которые будут в состоянии ТАК сжимать собственное тело, вопреки естественному сопротивлению. И это мы сегодня еще силу их ножек, столь полезных при вспахивании полей, не будем касаться :)
smile-no-glasses

О добавках

Наверное, впервые в жизни озадачилась покупкой новогодних подарков так рано :) И в этом году все подарки тематические - для здоровья. По-моему, хорошая идея. Вдохновила меня на это моя новая мания закупок на iHerb. Да-да, я знаю, что я тормоз, что все уже давно в курсе и годами пользуются, одна я по старинке все брала на ибее :) Но лучше позже, чем никогда. А сайт, кстати, классный. Низкие цены на самые разнообразные пищевые добавки, спортивные и нет, какие меня когда-либо только интересовали, всякую разная косметику-кремы-предметы_гигиены, народ даже всякие печеньки и чаи уже заказывает по интернету. А самое приятное - низкая стоимость международной доставки, правда подходит только для легких посылок (до 2 кг), но зато всего 4 доллара, а в последнее время вообще всякие спец.мероприятия есть, с которыми при покупке свыше 40 долларов пересылка бесплатна.

Отступление: Collapse )

Короче, я вошла во вкус и насобирала 5 посылок за 2 недели :) Одну посылку отправила сразу в Алмату, там добавки, которые как я надеюсь хоть немного помогут моим родным с болячками. С израильскими родственниками чуть сложнее, т.к. они тут сами очень активно инетресуются всякими добавками и у всех дома баночки стоят рядами, так что я решила не заморачиваться со специфическими добавками и просто заказала всем по большой банке рыбьего жира, он точно полезен всем и всегда, а тут на него такая чудесная цена была :) Детям тоже нашла детский рыбий жир с витамином Д, хотя в детском случае пришлось внимательно поизучать отзывы покупателей, т.к. каждый второй жевательный продукт хаят за вкус :) Так что теперь я довольна. За недорого вопрос с подарками уже заранее решен и не надо будет голову ломать за неделю до НГ или дарить очередной крем для тела.

Ну а остальное что назаказывала - все себе, себе :) Глюкозамин с хондроитином и МСМ, кальций с витамином Д, Худию (а вдруг поможет все же побороть аппетит?), Поликозанол (будем пытаться понизить мужу холестерин прежде чем подсаживаться на статины) и Хорошее Настроение на пробу (а то жизнь нервная, зима, солнца мало). Теперь жевать это все - не пережевать :) Посмотрим на результаты. Хотя я раньше довольно скептично всегда относилась к пищевым добавкам, вижу что многим людям (мне самой в том числе) многие добавки действительно помогают, даже не смотря на скепсис. Тот же глюкозамин реально облегчает жизнь суставов, на которые со всеми моими спортивными поползновениями приходится дофига нагрузки, хотя впервые я его попробовала вообще не веря, т.к. предварительно консультировалась у столь же неверящих ортопедов. Плацебо или не плацебо, но если становится реально легче и приятнее - почему бы и нет?